女性经期正确运动方式 避免剧烈运动和腹压运动

 　　现在都市女性的健身意识越来越强，不论是出于维持形体，还是减肥亦或是保持健康。但是女性在月经期间身体会出现各种不适症状，例如痛经、疲惫、无力等等，因此在女性月经期间不宜剧烈运动。但是在月经期间适当的运动不仅无害，反而能够促进血液流通增强免疫力。那么女性在月经期间应该如何运动，又该注意哪些方面呢？本篇文章小编就来跟大家说说有关月经期间女性运动的问题。

　　头三天以休息为主

　　一般女性在来月经的时候，前三天出现的不舒服症状会比较明显一些，所以前三天应该好好休息，可以适当的做一些舒缓运动，从经期的第5天开始，身体慢慢恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些负重较大的运动。