流感与普通感冒有什么区别？预防流感的方法及食物推荐

　　流感如何预防?

　　由于流感尚无特效治疗药物，人群对流感病毒普遍易感。因此流感重在预防。

　　1、培养幼儿养成良好的个人卫生习惯及保持起居环境卫生整洁。

　　2、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手，双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。

　　3、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾遮住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或者外出时佩戴口罩，以免传染他人。

　　4、均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

　　5、在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所，不得已必须去时，最好佩戴口罩。

　　6、脚部保暖，脚对温度比较敏感，若脚部受凉会反射性的引起鼻黏膜血管收缩使人容易受流感病毒侵扰。

　　7、精神愉快，医学家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少，局部免疫力下降，易患流感。

　　8、合理睡眠，经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此保证充足睡眠十分重要。

　　9、饮食清淡，“三高”饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使流感病毒易进入呼吸道粘膜而诱发流感。