吃什么对恢复视力有帮助？对恢复和保持视力有帮助的食物推荐

 　　随着社会的快速发展，人们的工作压力和学习压力越来越大，长时间的用眼、熬夜、压力等等都能使眼睛过度疲劳，从而引发近视。另外过度依赖各种电子产品也会导致眼睛疲劳视力下降。因此我们在生生活中除了要注意生活习惯对眼睛视力带来的不良影响外，注意合理的饮食搭配也有助于视力的恢复和保持。那么视力下降吃什么好呢？哪些食物对恢复和保持视力有帮助？本篇文章小编就为大家带来帮助恢复视力的食物推荐。

　　吃什么对视力恢复好？

　　1、建议大家首先可以吃一些维生素A丰富的食物，这是因为维生素A的营养物质和正常视觉有密切关系。而维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等。大家在饮食中可以多食用。

　　2、此外，还需要多吃一些富含维生素C的食物，这是因为维生素C的营养可以减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、山楂等新鲜蔬菜和水果。

　　3、最后，人体缺钙也会使视力下降，所以，在饮食中可以多吃一些含钙丰富的食物，比如奶类及其制品、贝壳类等。而人体缺钙还会影响骨骼的健康，所以，大家及时的补钙是极为重要的。

　　注意事项

　　建议人在日常生活中一定要养成良好的心态，避免精神上处于过度的紧张和压力。同时，适当的增加体育锻炼，合理的搭配健康饮食。都可以远离疾病的危害。