冬天吃什么食物防寒保暖 冬季必吃10大保暖食材推荐

冬天吃什么食物防寒保暖 冬季必吃10大保暖食材推荐

　　四海网：冬季天气寒冷，人体需要及时补充热量，所以吃一些温补性食材能起到防寒保暖的效果，那么冬季吃什么能保暖呢？下面我们一起看冬季保暖食材推荐吧。

　　1.辣椒

　　喜欢辛香料的你，可以试试在做菜时掺点辣椒或是辣椒粉，其中的「唐辛子」能加快新陈代谢，让肌肤表皮血管扩张，让供血量upup，身体自然暖和起来。

　　2.热姜茶

　　姜含有抗氧化剂姜醇类，能抵挡自由基侵害身体、减少发炎，还有助於增强免疫力、促进血液循环，但切记泡姜茶时糖不要加太多，免得越喝越胖。

　　3.牛肉

　　牛肉富含铁质和维生素B群，促进新陈代谢的同时也制造热能。一块6盎司的牛排，就含有5.6毫克铁质，能够满足男性每日所需的铁质的70%、或女生的30%，但也建议减肥ing的网友们应避免「肉眼」部位，其22%都是脂肪。