动脉硬化是怎么引起的？动脉硬化的原因及保健

　　动脉硬化怎么办

　　1、合理的饮食

　　我们都知道病从口入的道理，所有的食物都会从嘴巴里面进去，但是吃了一些高脂肪高热量的食物，就会增加动脉硬化的几率，本身患有动脉硬化的人那么在平时就更应该避免这些危险食物，应该少吃动物性脂肪，比如猪油和肥肉一定要少吃，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃清淡的食物，也应该多喝水

　　2、适当的进行体力劳动和体育锻炼

　　动脉硬化病人在平时也是应该坚持体育锻炼的，平时可以做一些自己力所能及的体力活动，这样能够促进身体的健康，因为长时间久坐只会导致身体过度肥胖，而且还会导致动脉硬化，病情更加恶化。所以在平时可以采取慢跑和舞蹈以及太极拳等运动方式来改善动脉硬化病情。

　　3、合理安排生活

　　在平时要注意劳逸相结合，要有良好的作息时间，应该保证充足的睡眠时间，好每天睡够七小时。同时还要保持心情愉悦，这都是改善动脉硬化病情的重要手段。

　　4、拒绝吸烟

　　吸烟对身体造成的危害，相信大家都是非常清楚的，会增加心血管疾病的风险，本身就有动脉硬化的病人，那么更应该拒绝吸烟，以免加重病情而诱发严重的疾病。

　　动脉硬化病人在平时是可以喝茶的，而且还应该多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，应该戒烟戒酒，坚持体育锻炼，这样才能够有效的改善病情。