日本人为什么长寿？日本人的十大长寿秘诀 想长寿吃什么很重要
2019-03-13 14:59:20来源：四海网综合
9、享受美食
日本人不会刻意的去减肥，看到什么都会去吃的，但日本人的肥胖率却是世界最低！每天吃的饭热量都会计算，这样能够控制热量的摄入，避免出现肥胖的疾病。
10、吃饭讲究八分饱
我们中国人常吃的吃饭八分饱，但是几个人能够做到，要想做到，这需要高度的自律，如果吃的太饱，血液进入胃部中，而其他部位不能及时得到血液的供给，就容易出现肥胖、糖尿病、血压升高等一系列的疾病出现！日本人常常用的小碗，来控制自己的食量。
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