春季怎么样肝？春季养肝的最佳食谱及按摩方法推荐

　　通过按摩相关穴位，也可以起到滋阴补血、养肝补肝的作用。

　　1，行间穴

　　位置：第一、二趾间的趾缝端

　　行间穴是一个火穴，肝属木，木生火，如果肝火太旺，就可以用这个穴位来泻火。对于患有肝病的人来说，按摩行间穴虽不能治愈疾病，但可以疏通肝经，调畅气血，改善肝功能，对于缓解病情很有帮助。

　　此外，脸色发黄的女性经常按摩这个穴位，有助于改善皮肤状况。

　　按摩的时候，可以用大拇指点按在行间穴的位置，轻轻按揉3分钟，力度以感觉到压痛感为宜。懒得用手时，也可以光脚，用一只脚的拇指去踩另一只脚行间穴的位置，也能起到疏肝理气的作用。

　　2，大敦穴

　　位置：大脚趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约2毫米处

　　脚拇指是一般所说肝经的起始处，所以大敦穴又是一个井穴。按压此穴，能使头脑清醒、眼睛明亮，有较好的清肝明目的功效，有助于缓解积压在内心的焦躁情绪，疏肝理气。

　　按摩大敦穴对于气郁不舒的妇科疾病，如闭经、痛经、更年期，以及男科的阳痿、疝气、尿频失禁等也有一定的辅助治疗效果。

　　一般建议用手指强压穴位7~8秒钟，然后慢慢吐气，每日睡前重复10次左右为宜。

　　3，太冲穴

　　位置：足背上，第1、2跖骨结合部之前的凹陷处

　　太冲穴是人体足阙阴肝经上的重要穴位，是肝经的原穴。它相当于储存肝经元气的仓库，适当按摩刺激，有助于充分调动肝经的元气，使肝功能正常。

　　太冲穴可以反映肝经以及肝的一些状况。如果在按压时有疼痛感，就说明存在因情志郁结导致肝血肝气不畅的问题。如果发现这种情况，需要及时调整心态和心情，避免机体因不良情绪而产生更严重的淤堵。

　　一般建议每天按揉这个穴位2分钟，坚持数月后，可明显感觉到气力充足、神清气爽。

　　“春生夏长秋收冬藏”这是养生的基本原则，同时也是一个循序渐进的过程。如果春三月肝气生发不旺，那么到了夏天就容易出现心气不足、心血无力的情况。因此，春季肝养得好有助于一年的身体健康，大家一定要重视！