怎么让孩子长的更高 让孩子长高的科学方法推荐

怎么让孩子长的更高 让孩子长高的科学方法推荐

　　四海网：每个父母都想自己的给孩子在长身体的时候长的更高，各种营养自然不能落下，那么怎么让孩子长的更高？下面我们一起来看让孩子长高的科学方法推荐！

　　1、饮食合理

　　孩子长高的高峰期有两个，一定要把握好了，一个是婴幼儿时期，一个是青春期，在这两个时期，家长要注意让孩子合理饮食，少吃糖、少吃太咸的食物，少喝饮料汽水，多食用新鲜的蔬菜水果、肉类、蛋类、奶类、坚果、海产品等食物，保证饮食的多样性。

　　2、适当运动

　　多运动都是帮助宝宝的肌肉，关节和骨骼得到充分刺激。因为生长激素在开始运动30分钟后分泌最旺盛。所以每天坚持运动30分钟以上，在平时，可以多做一些拉伸或者跳跃类的有利于长高的运动，比如游泳、篮球、跳舞、羽毛球等等。