有哪些快速入眠的方法 专业技巧治失眠 睡得又快又香
2020-01-07 08:54:56来源：四海网综合
第二、在睡前可以服用牛奶，用热水洗脚或者是泡个热水澡对睡眠也是有改善作用的。
第三，要多吃一些安神作用的食物，比如可以吃菠菜，小米等。
第四，长期失眠是需要应用药物治疗的，如果患者存在明显的焦虑，抑郁，需要服用相关的抗焦虑，抗抑郁药物，服用一些具有镇静催眠作用的药物，比如苯二氮卓类的药物等进行相关的治疗。
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