烦躁时能舒缓心情的方法
2021-02-28 19:52:10来源:四海网综合头条
1、深长、舒缓的呼气和吸气一分钟。这个方法非常重要,对所有人适用。完成后,头脑变的清楚和冷静,有能力把精力从烦躁和郁闷情绪中转移出来,并专注在其他的事情。从另一个角度,冷静后对产生负面情绪的原因将有多角度认识,从而增加解决的可能性。
2、喝一杯温暖的咖啡。适用喜欢咖啡并能够从咖啡中获得专注力和幸福感的人群。但咖啡因上瘾的情形除外,需考虑咖啡因过量是否是造成目前烦躁和郁闷的原因。
3、运动15-20分钟。原地跳跃,慢跑,或者散步,都是好的选择,是有效缓解烦躁和郁闷的有效方式之一,并对身心健康均是益处多多。
*声明:本文由四海网用户htnew原创/整理/投稿,本站收录此文仅为传递更多信息,帮助用户获取更多知识之目的,内容仅供参考学习,文图内容如存在错误或侵害您的权益,本站承诺2小时内完成处置反馈工作。
舒缓相关信息
如何缓解产前焦虑 虚拟现实技术可以舒缓情绪
2019-04-22
高考前怎么舒缓紧张情绪 高考食谱助战高考
2018-05-28
孕妇脾气暴躁孩子患心脏病?孕妇舒缓情绪步骤
2017-05-23
烦躁时能舒缓心情的方法
2021-02-28
猕猴桃有什么快速催熟的方法
2021-02-28
烤牛肉用什么部位
2021-02-28
米兰的盆栽养殖方法
2021-02-28
皇冠虹的养殖方法
2021-02-28
琴叶榕小苗的养殖方法
2021-02-28
快速去鱼鳞最有效的方法
2021-02-28
杉木育苗方法
2021-02-28
怎么做一分钟自我介绍
2021-02-28
鱼换水正确方法
2021-02-28