必须知道的生活常识

　　1、烹饪肉类需要用开水先焯水，去掉肉里的血水。光是把肉泡水里一小会是不能清洁干净的，还有可能会导致泡的时间过长影响肉质的鲜美。

　　2、炒菠菜也需要用沸水先焯下，去掉菠菜中含量较高的草酸，以防止摄入过多草酸，影响钙的吸收。

　　3、洗衣机用完后应该打开机门，让里面的水分自然风干，以防止洗衣机内滋生霉菌。

　　4、即使是阴天出门也要注意防晒，有些晒伤皮肤的光线并不是可见光。

　　5、内衣勾勾边上的绒毛部分，是用来清洗内衣难以清洁的部分的。晒内衣不要把内衣带吊着晒，防止衣带变松。

　　6、吃饭后、喝完咖啡或茶后尽量漱口，可以有效去除口腔中的残渣。

　　7、常用的电器包括洗衣机、冰箱、空调都需要定期的清洗，不然会积累很脏的污垢。

　　8、跑步前的热身应该是动态热身，例如小抬腿、手臂环绕等。跑步后的拉伸应该是静态拉伸，例如弓步拉伸、背部拉伸等。这样才有助于跑步而避免运动带来的不必要伤害。

　　9、当自己或他人被异物噎住时，不要帮忙拍背，而是鼓励有意识的本人自己咳出异物。如果本人已无法自行咳出异物，可使用哈姆立克急救法朝着腹部向上、向内冲击腹部来帮助本人吐出已经进入气管的异物。如果是孕妇、腹部过于肥胖者或者婴儿，急救方案和冲击的部位会略有不同。

　　10、少量多次地喝水比一次性大量地喝水更能维持个人的健康。白开水是最好的饮料。而过多的糖类饮料会导致早衰。