6岁男童赢一套房 战斗民族身体素质令人惊叹
2019-06-15 09:57:13来源：昕薇网
3、拳头俯卧撑
拳头俯卧撑是正常做俯卧撑的基础上，用拳头代替手掌。在握拳的时候，让本身就因为俯卧撑导致的绷紧的手臂更加紧绷。这样的俯卧撑会增加手臂的压力，从而更好地锻炼小臂，经常做这种俯卧撑，你可以让自己的小手臂线条丰满明显。这种俯卧撑格外锻炼手臂的力量，会增强你的上肢力量。
4、左右移动俯卧撑
这一种左右移动的俯卧撑是一种由普通俯卧撑进阶俯卧撑，在做左右移动俯卧撑的时候，身体有规律地平稳地向左右摆动。这种俯卧撑更好锻炼手臂的肌肉和胸大肌，但是要注意节奏，不要过慢，否则很难掌握节奏。这种俯卧撑可以格外锻炼身体的协调性，经常做这种动作你变更好地掌控自己的身体。
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