快速治好鼠标手的运动方法
2019-06-17 09:58:45来源：四海健康网
快速治好鼠标手的运动方法。怎样治疗鼠标手?健康有力的腕部可以防止长时间使用键盘或鼠标带来的腕部不适，事先准备一个装满水的瓶子，注意重量应以练习时感觉舒适为前提。
具体做法：以舒适的姿势坐在椅子上。双肩放松，右手持水瓶。腹部肌肉微收，保持背部直立。将右前臂放于右侧大腿上，掌心向下。腕部放松，放于膝盖处，手下垂，腕部关节在膝盖处完全展开。
吐气，同时腕部施力，带动手向上抬。使右手背向前臂方向运动，将水瓶举起。注意双肩保持放松。吸气，恢复开始姿势。重复做8至12次，或保持姿势30秒。换左臂重复练习。
注意：如果腕部有扭伤或不适，不要做这个练习。
* 声明：本文由四海网用户lxd原创/整理/转载投稿，本站收录此文仅为传递更多信息之目的，不代表本站赞同或支持作者观点。部分文图内容可能未经严格审查，如涉及版权请将链接邮件告知四海网客服，我们会两小时内处理。
相关信息