治疗消化不良的7个食疗法 肠道多运动越活越年轻

 　　你是不是经常觉得胃胀、腹胀?是否总感觉没有食欲?是不是还伴有想恶心呕吐的症状、总觉得肚子的气特别多，时常想上大号、可是又解不出来、结果放了几个屁就完事啦?这就是典型的消化不良。可能是平常吃东西太干、过量、没喝水导致积食、引起的消化不良。消化不良怎么办?有哪些食疗方法?小编为大家推荐以下几点：　　

　　1、西红柿

　　含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化(消化食品)脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

　　2、酸奶

　　酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年(老年食品)人便秘(便秘食品)。

　　3、苹果(苹果食品)

　　苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素(纤维素食品)可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

　　4、西红柿

　　含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化(消化食品)脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

　　5、橘皮

　　橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油(油食品)对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

　　6、番木瓜

　　未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。

　　7、白菜

　　含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

       以上是治疗消化不良的7个食疗法、容易出现胃病的朋友们要注意了。平常少吃干的、辣的食物、不仅不容易消化、还刺激胃部、容易胃痛、胃胀等。多吃以上7种食物、促进肠道蠕动。对身体健康很有帮助！四海网祝您身体健康、一生幸福!