夏季要怎么才能把胃养好呢？

　　夏季饮食容易无规律，肠胃会发牢骚出问题，让你全身都跟着不舒服。夏季该如何来养护自己的肠胃呢?夏季保护肠胃健康需要怎么做呢?

　　在夏天如果出现食欲不振，那就可以尝试一下用醋调味或者是用大蒜为辅料做菜。可以起到刺激味觉，调节胃口的作用。而夏天多吃一些凉拌菜也对肠胃有好处，可以用醋或者蒜头来做拌料。或者用醋来腌制小黄瓜、苦瓜等，作为在饭前食用的开胃小菜，也可以促进食欲。

　　一天三顿的主食要按规律进行，平常没有胃痛的人，也没有肠胃炎的人，其实在吃方面可以轻松就起到调理肠胃的作用，夏天可以在米饭中放一些豆类，一来可以增加美味口感，而来也可以均衡营养。在夏天多吃清淡可口的食物，保证胃部有食物可供消化。

　　慢性胃炎的人如何调理肠胃?

　　如果有慢性胃炎的话，需要在进食的时候注意不能吃得太快了，要细嚼慢咽，这样有利于人体的消化以及吸收，从而可以改善症状。平时里可以适当的吃一些山楂，这样可以刺激胃酸的分泌，从可可以增加人们的食欲。而且还可以在一定程度上防止其转化成为胃溃疡 。要注意自己的饮食的卫生，而且要保持餐具的清洁，可以多吃一些蔬菜与水果，充分的补充营养。

　　养胃的饮品

　　有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是温开水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西是最好的。应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐，雪碧)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳。

　　有胃病的人在夏天尤其要做到“忌嘴”。

　　要将此作为工作来对待，时刻记住。不要吃过冷、过热、过硬、过辣、过粘的食物。吃饭的时候要记住七分饱原则，不要过饱，但是也不要因为任何缘故让自己的胃受罪，太饿的话会造成胃黏膜受到损伤，而及时补充食物就会让胃部得到缓和，减轻压力。