四月养生要养眼 要怎么养呢?

　　晚春四月，气温升高，造成人总是懒洋洋的状态，极易疲劳。到了春季的这个时候，人一般都懒得去睁眼，最累的就是眼睛，这不是需要增加多少的睡眠时间就可以达到的。那么，四月养眼要如何养呢?

　　吃

　　眼睛干涩最需要补水。要想拥有健康水润的好眼色，首先要多喝水，再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食，因其会影响钙的吸收，对视力不好。另外，辛辣和带壳的海鲜就一定要少吃，这些东西是“发物”，容易引起过敏性结膜炎等疾病。

　　敷

　　所谓敷就是用毛巾浸上水，盖住眼睛捂，可以帮助促进眼部血液循环，加速缓解眼部疲劳。敷眼最好是冷热交替着来。先用冷毛巾敷一、两分钟，接着用在40℃左右的水里泡热的毛巾热敷，如此重复十来次。每天早晚各一次，解除乏困效果极佳。

　　睡

　　睡不醒，眼神就会惺忪呆滞。春天每天要保证每天7～8个小时睡眠，便可以让眼睛得到充足休息。晚上不要睡太晚，最好是10点上床。即便难入睡，也别有太大压力，春天身体同自然一样刚刚复苏，需要一点缓冲期。

　　按

　　眼部有诸多穴位，按摩眼周，不但有解乏的功效，如果长期坚持的话，还有助于塑造好视力。按摩眼周可以参照眼保健操的步骤，也可以简单刮刮眼眶，按摩一下眼睛周围的穴位。或者先顺时针转几十下眼球，再逆时针转几十下眼球，对增强视力都有不错的养生功效。

　　四月已进入春季的最后一个月份，人体阳气遇到晚春自然界骤升的阳气，内外两阳碰撞，易引动内热而生肝火，导致鼻出血、头晕目眩等问题，这时候你也可以多吃些清肝明目的蔬菜荠菜、芹菜、莴笋、荸荠等，另外，辛辣刺激性的东西要少食。