女人都有的那几天竟是减肥的黄金期……

　　女生每个月都有那几天，生理期又称大姨妈，是最不舒服的时候，但也是最佳瘦身时期，抓住这个时间，能让你事半功倍轻松享瘦。

　　一、塑身福利期：生理期来的1~7天

　　推荐在这段时间可以适当吃甜食，但如果吃太多其实还是会发胖的。有的女生在月经期间情绪会比较焦躁、不稳定，这时候可以吃一点黑巧克力可以帮助稳定情绪。

　　福利期瘦身建议：

        1、苹果加红茶，暖身又利尿，消除水肿。

　　2、经期想吃甜点不妨吃点黑糖，黑糖可以有效的补充因为经期导致身体铁质的流失。同时黑糖加上姜片，还可以有效的去除赶紧身体里的经血。

　　3、可以喝点豆浆。有研究发现豆浆里面含有支链氨基酸，它可以帮助我们身体做一些氧化运动，可以让我们减重更加顺利。

　　二、塑身超速期：生理期后的7~14天

　　月经后的这段时间身体会自然分泌瘦素，产生不容易饿的感觉。在这段时间只要坚持并加量运动，少吃，马上就会有成效。