整个人面黄肌瘦？那是因为你该清肠啦！

　　我们每天新陈代谢出来的废物都要通过大肠排出，其中就不乏有一些有害物质，如果不能及时的把它们排出来的话会给我们的肝脏造成负担，让有害物质进入我们的血液之中，诱发各种各样的疾病。皮肤不好的原因也有可能是肠子不干净。那么有哪些方法可以帮助我们清肠呢？一起来看看吧！

　　首先，我们要有适当的运动，可以选择自己喜欢的运动项目，例如瑜伽、游泳等可以锻炼全身的运动，并且持之以恒的坚持下去。晚上睡觉之前还可以揉揉自己的腹部，促进肠道的蠕动，帮助我们更快的排出粪便。

　　第二，要有愉快的心情，俗话说“肠道是人类的第二个大脑”，所以我们心情的好坏常常是关系到肠子的安危和消化功能的。

　　第三，清肠的前一天，我们不要吃得太油腻了，最好吃得清淡一些，不吃不易消化得食物，然后准备好一壶水，大约有一瓶到两瓶矿泉水的量，第二天早上早早的起来，六点钟开始喝第一杯水，在水里面加适量的盐，大口大口的喝，这样就可以充分的清理肠道，让毒素更好的排出来。