简单快速的减肥方法 教你轻松做瘦美人

　　自古以来，爱美之心人皆有之，苗条的身材无疑也是现在很多女生所梦寐以求的，于是，很多的女性开启了减肥之旅，为了解决广大女性地减肥烦恼，小编在这里给大家推荐几种快速简单并且十分健康的减肥方式，请各位女士根据个人喜好进行选择。

　　减肥的两个关键：1.管住嘴；2.迈开腿

　　一、首先关于“管住嘴”重点强调饮食方面，有以下方法：

　　1、避免吃甜食、油炸及膨化等一系列高热量食品，一日三餐要以中式蒸煮法烹调的食物作为主食，例如：蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，但需注意饮食搭配，保证营养摄入。

　　2、首选低脂植物油，低脂植物油富含不饱和脂肪酸，更有利于身体健康，炒菜时用喷壶去喷洒油，而不能采用倾倒的方式，减少油量使用。

　　3、对于一些爱好吃肉的美眉，长期不吃肉是非常难受的，所以，减肥过程中忍耐不住想吃肉排或肉丸的话，最好采用烤的方式而不能采用油炸的方式！同时在选用肉制品时，最好以鸡肉来代替猪肉和牛肉，鸡肉相比猪肉和牛肉，低脂低热的特点更为突出，肉质更加爽口鲜嫩，烹煮过程也容易搭配其他食材，可谓是减肥者们的首选。