脚扭伤了很肿怎么办？有哪些快速消肿的方法？

　　生活中总有各种各样的意外会发生，比如，脚扭伤了，走路的时候不专心看路，或者穿了比较高的高跟鞋走路，就会有脚扭伤的可能性，脚又肿又痛的非常难受，那么我们应该如何快速的给脚消肿呢？一起来看看吧！

　　首先，我们要先给自己判断判断伤势，判断自己是软组织受伤了还是骨折了，如果是软组织受伤的话可以自己坚持着回到家，如果是骨折的话就千万千万不要乱动，用眼前的东西简单固定一下，然后打电话给医院或者找人来接去医院照片。

　　第二步，冰敷，一般扭伤之后的四十八小时之内不能热敷，一定要冰敷，连洗脚都最好不要用热水，扭伤脚了以后我们的微小毛细血管会破裂，需要用冰敷来阻止出血。可以用冰袋局部冰敷，也可以用毛巾包住冰块冰敷。等到我们的毛细血管停止出血之后就可以采取热敷了，让淤青的地方消消肿。

　　第三步，轻轻的按摩肿痛的周围，以肿痛的地方为一个中心点，轻轻的往旁边按摩，二十四个小时之内按摩效果最佳。扭伤了初期脚会很肿很痛，这个时候我们最好能休息就休息，少活动。等到一两天之后感觉脚好了一点或是不那么疼了的话就可以适当的转动一下或者走一走，活动幅度不要太大了，利于我们脚的恢复。

　　以上就是让脚快速消肿的办法，大家走路的时候一定要注意安全，保护好自己的脚，不然扭伤了是很难消肿和恢复的哦！