打喷嚏难受怎么办？一些小方法快速缓解

　　我们可能会因为感冒或者是鼻子闻到刺激性气味等诸多原因而打喷嚏。打喷嚏实在是一件难受的事情。如果我们在饭桌上面打喷嚏，那就更加尴尬了。喷嚏打起来往往接连不断。当我们打喷嚏的时候我们如何快速缓解呢？小编这就给大家分享方法。一起来看看吧！

　　首先，我们需要注意鼻腔卫生的护理。我们仔细观察会发现，有鼻炎的人常常会打喷嚏，为什么呢？他们的鼻腔比较脆弱，冷空气一来或者是一变天，鼻子就会受不了，自然就容易感冒打喷嚏了。如果我们想要快速缓解打喷嚏情况，那么我们一定要格外注意我们鼻腔卫生的护理，可以像鼻炎患者一样，买上一些鼻腔护理喷雾来喷一喷。在日常中注意清洁鼻腔，注意鼻腔的卫生，这样我们的打喷嚏情况能得到有效缓解。

　　其次，如果我们想要快速缓解打喷嚏情况，那么我们就需要多运动，多锻炼。我们之所以打喷嚏，大都是因为我们的身体素质的问题。多锻炼能够帮助我们提高我们身体的免疫力。当我们身体免疫力提高之后，我们打喷嚏的情况自然就会慢慢得到缓解。

　　然后，我们要规律生活作息，调整我们的饮食。当我们发现自己打喷嚏的时候，我们就要学会调整我们的饮食了。打喷嚏大都因为鼻子受到了刺激。我们的饮食要尽量清淡，忌食用那些辛辣、刺激性强的食物。饮食清淡能够帮助我们快速缓解鼻子打喷嚏情况。除此之外，我们还要尽量做到作息规律，早睡早起。

　　当然了，当我们的鼻子打喷嚏厉害的时候，我们也可以考虑用热毛巾来敷鼻子。热毛巾热敷可以帮助很好的通鼻子。鼻腔通了喷嚏自然就会得到缓解呢。关于打喷嚏的缓解方法就这么多了哟，大家可以去试试。