小肚子上有赘肉怎么办 教你几招快速减掉小肚子

　　现在的工作压力、学习压力很大，很多人常常一坐就是一整天，甚至吃完饭都不站一站、走动走动，就马上一屁股坐到板凳上面，或者直接半躺着，久而久之，肚子上面就会有赘肉的。很多人对于自己小肚子上面的赘肉很烦恼，好像怎么样都去不了，穿衣服穿裙子都不好看。那么怎样才能减掉小肚子呢？一起来看看吧！

　　首先，第一种方法，我们可以去买呼啦圈，平时休息的时候可以不坐着，起来转一转呼啦圈，转呼啦圈不仅成本低，而且需要的空间也很小。运动量也不是很大，着重锻炼到小腹的肌肉，对于减掉小腹的赘肉是很有效果的，坚持下去还有可能出现马甲线哦！每天抽出半个小时到四十分钟的时候运动就好。

　　第二种方法，按摩肚子，每天早上或者晚上睡觉之前躺下，按摩按摩自己的肚子，可以顺时针按，也可以逆时针按摩，按摩了之后再轻轻拍打一会，提拉一会小腹上面的赘肉，每次坚持十分钟到十五分钟，坚持下去小肚子就会减小。

　　第三种方法，每天坚持锻炼四十分钟，可以在吃饭以后散散步、或者晚上慢跑以下，只要坚持就可以了，也可以每天晚上睡觉之前做做俯卧撑或者仰卧起坐，一定不能太少了，至少要高于二十下。也可以做做瑜伽，瑜伽里面的有些动作对于减小腹也是很有效果的。

　　以上就是减小肚子的方法，大家可以选择自己喜欢的方式，然后坚持下去就可以了。