上班族中午自带饭忠告要记牢：营养合理和合理存储都关键(2)

2019-07-01 15:27:33来源：四海健康网

　　上班族的自带午餐如何既健康又美味，可以遵循下面的几句忠告便可!四海网健康对上班族准备自带午餐提出忠告：

　　带饭要注意营养合理搭配，除了主食和蔬菜外，最好能带些肉制品、新鲜水果和酸奶，保证营养均衡。另外，主食和副食要分开放，尽量不要将饭菜混放到一个盒子里。最后，要保证卫生安全，除了保证餐盒干净外，食物应放在阴凉处，最好能保存在冰箱里，吃时再彻底加热。

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