腰肌劳损成为上班族的隐痛 缓解腰肌劳损可击打后背

 　现代人上班很多人都是在坐着，时间久了会对我们的腰部造成伤害，近来患上腰肌劳损的人越来越多。想治疗腰肌劳损我们应该如何是好?小编为各位提供一通过自我按摩缓解腰肌劳损的方法，看看总会得到启示和帮助的。

　　腰肌劳损是现代人高发的一种颈椎疾病，引起腰肌劳损的因素有很多，比如说急性腰扭伤，或者长期的保持一个不良的姿势，先天性的骶椎畸形都有可能引起腰肌劳损。腰肌劳损的发病会给患者的身心带来很大的影响，如果不及时治疗的话，甚至还有瘫痪的可能性。于腰肌劳损的患者来说，除了要接受正规的治疗之外，日常的自我康复也是非常重要的，对于腰肌劳损患者来说，日常如果可以多做一些保健操的话，那么对身体的恢复也是会有一定的好处的。哪些是我们要做到身体恢复保健操呢?

　　一、揉腰，我们用两手在左右腰部进行按摩就好了，知道感觉到腰部有发热的感觉，一般情况下每次按摩5分钟左右就好了。

　　二、击打后背，双手半握拳头，在人体腰部凹陷的地方轻轻的击打，力度以自己能承受住为宜，却不可太用力，每次击打10分钟为宜。