怎么才能避免饭后出现肚子胀痛的问题呢?

　　还没吃多少饭呢，肚子就又胀了，而且还伴随着肚子痛一块出现。肚子胀它有时候不是因为吃的过多而导致的，腹胀、腹痛、频繁地放屁、打嗝，让人痛苦不堪。那么饭后肚子胀要用什么小方法来解决呢?

　　专家认为，胀气是万病之因，气滞留在体内，阻碍各种津液的循环，使内脏活力受损，造成各部位的酸痛与疲劳。

　　1. 用餐前休息片刻。

　　用餐前，先消除疲劳，用餐时会大大缓解胃胀气。

　　2. 饭前洗脸。

　　利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来。

　　3. 端正坐姿，收小腹。

　　长时间坐在办公室的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缩小腹、拉直背脊，才能避免饭后腹胀。

　　4. 学会减压。

　　避免把压力带上餐桌，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担。

　　5. 专心吃饭，不聊天打闹。

　　尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。

　　6. 睡前可以做简单的伸展操。

　　睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气。方法如下：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。

　　肚子胀有时候还是肠胃的问题，所以说平时做到规律的饮食喜欢，肚子也就不会出现这种问题来打扰你了!