更年前女性保健可尝试使用艾叶

　　更年前女性保健可尝试使用艾叶。艾叶，味苦、辛，能通十二经，为中医之草。《本草纲目》中说：“艾叶能灸百病。”研究证明，艾叶可宣通气血、温暖经络，在提高机体免疫力的同时，还具有抗菌、抗病毒的功效。常言道：居家常备艾，老少无疾患。 灸法是针灸治疗的一种方法。

　　以艾叶配灸罐疗穴，其应用如下：操作： 将艾叶放在手心搓成直径大小约8毫米的小艾球，用火柴点燃后放置在灸罐内，再将灸罐移到关元穴(关元穴为任脉的穴位，在脐下正中线的三寸处)或足三里穴(足三里穴为足阳明胃经穴，位于小腿前外侧，外膝眼下3寸处)，进行艾灸。

　　中医认为关元穴和足三里穴是保健穴、长寿穴，经常艾灸可以保证肝、肾、脾三经的协调舒畅。 用量：根据被施灸者年龄、体质的不同，每次可灸2～5个球，每周可灸2～5次。 特点：1.艾球点燃后，所散发的热量在灸罐中能较为集中地作用于经络上的某一段，通过火热透达穴位，可起到宣通气血、温暖经络的保健功效。 2.艾灸疗法是无任何毒副作用的保健方法，且艾叶价格低廉。同时艾灸的操作过程简便易行，无须他人辅助。

　　注意： 1.因关元穴在腹部，半躺位为较理想的姿势。 2.艾球燃烧时会冒出一股香烟，烟过后，罐内达到最高温度，要等余热散尽后再加入第二个艾球。 3.每次灸后，一定要等艾球燃尽，再把灰烬倒入水池。并保持灸罐的清洁卫生。 此外，每周用艾叶在室内熏蒸1～2次，不仅可净化空气，还能有效地预防传染疾病的发生。