经常玩电脑或是IT女们要注意了，调经要从肝脏开始

 　　电脑族女生由于一天到晚对着电脑，容易伤肝，从而导致月经不调，因此如果月经不调的电脑族不妨从源头抓起，先“养肝”，再调经。

　　“久视伤肝，久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电脑前， 眼 睛盯着显示屏，长时间如此将会出现 头昏 、 头痛 的现象。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现 高血压 、 消化系统 紊乱等疾病， 妇 女还会出现 月经不调 的症状。所以说，预防或调理月经不调，女电脑一族不妨从养“肝”开始。

　　月经不调的电脑一族要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此 外 ，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病 保健 大有裨益。

　　下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。

　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常 头晕 目涩、 耳鸣 遗精 、 腰膝酸软 等症的人。 肝炎 患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。