女性月经不调怎么办?推荐食用炖鸡白菜汤来搞定

　　女性月经不调该吃什么食物调理?四海健康网小编推荐炖鸡白菜汤，鸡肉味道鲜美且有营养。鸡的营养物质大部分为蛋白质和脂肪。白菜中，铁，钾，维生素A的含量比较丰富。一杯熟的大白菜汁能提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。所以很少使用乳制品的人可以通过食用足量的大白菜来获得更多的钙。接下来看看炖鸡白菜汤的做法吧!

　　炖鸡白菜汤

　　主料：鸡 500克 白菜 1,000克

　　调料：盐 15克 料酒 7克 味精 3克 胡椒 1克 姜 7克 大葱 7克

　　营养功效：补虚养身调理 延缓衰老调理 月经不调调理 心悸调理

       做法：

　　1.大白菜心洗净，改刀切块;老母鸡洗净，用开水煮一下捞出冲洗干净。

　　2.煮鸡原汤澄清后过细箩，去掉滓沫，放钢精锅内烧开，将鸡下锅，放入整姜、整葱，烧开锅改微火将鸡炖烂时下入白菜，放入盐、料酒、胡椒粉、味精等，拣出姜、葱不要，尝好味，装入大汤碗内即成。

　　提醒：鸡肉适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。但切忌吃过多的鸡翅等鸡肉类食品，以免引起肥胖。