如何有效预防痛风？7个注意事项需警惕

 　　痛风经常多发于中年和中老年人、并且男性的发病率高于女性。通常是喝酒和饮食不当引起。如何预防痛风?治疗的方法有哪些?有以下几点：

　　1、少食嘌呤高的食物，不酗酒，多喝水。

　　饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物，如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。

　　2、禁止过量饮酒。

　　尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。

　　3、运动要适宜，防止剧烈运动。

　　剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。

　　4、防止受寒和过度劳累。

　　受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。