都市女性白领鸭梨山大 几种食物为你减轻压力

　　现代女性不仅要照顾好家庭，还要忙着升职加薪的职场竞争。压力大不仅导致内分泌失调，还会加速女人衰老。那么面对如此多的生存压力，你会选择怎样减压呢？其实简单的食物就可以做到。

　　1、香蕉

　　香蕉真的很奇妙，是简单就可以获得能量的食物。觉得精神不济的时候，特别是下午需要活力的时候，请食用香蕉。

　　2、坚果类

　　感到压力或是想睡时，利用坚果与葡萄干渡过也是不错的方法。

　　3、蔬菜

　　维他命及矿物质丰富的蔬菜，正是“减轻压力侵害”的食物!

　　4、蔬菜棒沙拉

　　要保养因压力而疲惫的胃部时，请食用美生菜、小黄瓜、番茄、红萝卜的蔬菜棒沙拉。

　　5、水果

　　水果也是非常优秀的减压食物。富含维他命与矿物质的水果，是适合身处忙碌的职场也能维持健康的食物。

　　6、姜茶

　　取拇指般大小的生姜以150cc的水煮5-10分钟，可以使用黑砂糖让它有甜味。姜茶对于胃的不适及感冒是很有效果的。

       对于在都市打拼的白领一族来说，每天繁重的工作压力加快了衰老的过程，这些食物对于容颜的呵护有着很好的作用。