准妈妈怀孕吃什么食物补血 吃什么补铁最好

　　女人要补血而怀孕的孕妇更是要补血，那么孕妇吃什么补血?准妈妈怀孕吃什么食物补血?吃什么补铁最好?给大家分享几款孕期补血的食谱，准妈妈们快来试试看吧。不要错过哦!

　　孕妇吃什么补血

　　排骨花生汤

　　材料：500克猪小排、80克生干花生、100克胡萝卜、30克生姜。

　　制作：先将剁成块状的排骨放开水中焯一下，然后与泡好的花生、切成小方丁的胡萝卜一起放进高压锅中，计入花椒、生姜片、盐、清水，接着高压锅加压煮至上汽，转为小火煮20分钟即可。

　　作用：治疗妊娠贫血症状。　　

　　孕妇补铁很重要

　　缺铁性贫血是孕妇们最常患有的疾病，食用含铁元素丰富的食物是最好的补铁方式，那么吃什么补铁最好?黑木耳、红枣、红糖是人们常选的补铁食物，将黑木耳和红枣以及红糖一起煮着吃，可以改善体虚贫血的情况，并且还能帮助增强体力，对孕妇来说是非常好的保健食品。另外，黑木耳还可以凉血止血、滋阴润燥、益气润肺，而红枣可是补铁补血的上品，一说到补铁和补血，人们会第一个想到红枣，红枣具有补气养血的功效，红枣中含有大量的铁和钙，对于治疗贫血最为有效。

　　除了红枣、黑木耳之外，红豆也是很好的补铁食物，建议孕妇们经常食用。红豆可以起到预防缺铁性贫血的作用，还能促进乳汁分泌，对女性的滋补作用是非常强的。除了这些，菠菜和芝麻酱也是很好的补铁食物。

　　首乌大枣粥

　　材料：30克熟何首乌、5克红枣、100克糯米、20克红糖。

　　制作：先将何首乌洗净，切成薄片，煎汁后滗去药渣，然后将大枣、糯米洗干净，放入药汁，用小火煮成粥，最后放入红糖即可食用。

　　作用：治疗贫血、头发早白、大便秘结。

　　八宝养血粥

　　材料：100克糯米、30克薏仁、20克赤小豆、10个红枣、10克莲子、15克桂圆、20克生山药、10克白扁豆。

　　制作：将薏仁、赤小豆、白扁豆先泡两小时。然后将这八味食物放高压锅中，加水2500毫升左右。加压煮至上汽，改小火煮15分钟即可。

　　功效：粥中桂圆、莲子可补脾养血，大枣、糯米益胃，赤小豆、薏仁等健脾利湿，适合气虚懒言、大便次数多的人食用。