每天正确刷牙 保证口腔健康

　　“为了您和您的口腔健康，牙医专家建议：每三个更换一次牙刷”，这是我们经常看到的宣传语。但是很多人到三个月了发现，根本没必要更换牙刷，因为还和以前差不多。如果出现这种情况，那就说明你刷牙方式有问题。

　　三个月刷毛没弯：刷的时间、次数不够。牙刷至少三个月更换一次，如果到了更换时间，牙刷毛没弯曲、倾斜，可能就是你平时刷牙用力太轻，或者刷牙的次数太少。应该早晚各刷一次牙，每次3分钟，力度适宜。另外，市面上有一种会“褪色”的牙刷，用到一定程度后，刷毛上的颜色就会逐渐退去，提醒人们该换牙刷了，起到“监督”的作用。

　　牙膏用得快：牙膏挤太多。牙膏通常是利用氧化钙做摩擦剂。氧化钙呈不规则的菱形，因此若刷牙时牙膏用得过多，时间长了会对牙齿造成一定磨损。一般牙膏只需取黄豆大小即可。还有一种情况是全家共同用一管牙膏，这会增加全家口腔的交叉感染几率，应该每人一管牙膏，最好购买小管的。

　　刷完吃东西牙疼：漱口水温度太低。刷完牙后感觉牙齿酸痛，吃东西使不上劲，可能是漱口水温度太低的缘故，牙龈受到冷刺激变得敏感。建议用35℃左右的温水漱口，能避免刺激，减少牙髓炎症的发生。

　　刷完牙周不光滑：牙刷没呈45°角。刷完牙后用舌头舔一下，如果牙齿与牙龈交接处不够光滑，或者还存有牙垢，说明牙刷的角度不对，刷毛没有充分接触到这些地方，牙刷应与牙齿呈45°角。

　　刷完还有口气：没刷舌苔。舌头上的食物残渣、细菌会引起口臭。所以，排除胃部、肺部疾病等原因，刷牙后若口气还在，很可能是因为没有刷舌苔。英属哥伦比亚大学研究指出，刷牙时顺便刷舌苔可减少约85%的口气。刷舌苔时，用柔软的牙刷，从舌根部往舌尖轻刷7—10次即可。

　　日常生活中一定要注意自己口腔卫生，试问，当别人和你说话的时候，你希望扑面而来的都是口气吗?