男性养生：精子其实也“脆弱” 精子最怕的六种生活卫生习惯

　　现代社会对于成功男性的标准可谓十分严苛，除了事业有成以外，身体的健康程度与否也会被提上日程，那么判断男性身体健康的一个重要标志就是看精子质量的高低，这直接决定了一个男性的最基本生育能力，但是你不知道的是精子也是十分害怕受“伤害”的。

       第一，怕烟酒

　　吸烟和酗酒是精子的大敌，精子对烟中毒素颇为敏感，香烟中的尼古丁能降低性激素分泌和杀伤精子，如果成年男性每天吸烟30支，精子的存活率仅为4 %，同时精子的畸形率增高，长期大量饮酒可造成人体慢性或急性酒精中毒，能使70%精子发育不良或失去活力。

　　第二，怕饥饿

　　有些男人饮食单调，偏食，不喜欢吃动物性食品，天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉“夫妻和谐素”，男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30%左右，甚至使男人丧失生育能力。

　　第三，怕热

　　阴囊是睾丸的“温度调节器”，通常其温度比体温低一些，睾丸才能顺利产生精子，如果男子有洗热水澡的嗜好，则使阴囊温度升高，可使精子减少;穿牛仔裤、紧身裤等，使阴囊难以散热，会妨碍阴囊部位静脉血液的回流。

　　第四，怕房事过“频”

　　如果房事过频，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少;如果每毫升精液中精子少于2000万个，则怀孕的机会就会很少。

　　第五，怕“忧”

　　忧虑、烦恼和不良的精神状态，都直接影响神经系统和内分泌系统的功能。

　　第六，怕药和“放射线”

　　经常使用镇静药和抗肿瘤及化学药物可引起精子生长障碍。

        以上六种不好的健康以及饮食习惯都是精子很惧怕的东西，所以对于男性来说，保持良好的生活卫生习惯直接关系到两性的幸福指数以及家庭的和睦与否！