护牙饮食大攻略不可不知：美白牙膏越用牙齿越黄

　　整齐、干净、洁白的牙齿是很多人都比较喜欢的，我们常常会用“齿若珠贝”来形容一个人的牙齿，的确，好的牙齿是享受各种美食的前提条件，但是如何保持牙齿不受侵害，也是需要时刻当心的！

      1、刷牙后抹点蜂蜜

　　英国伦敦牙科医生达纳·约克博士建议，刷牙后在牙龈上涂抹点蜂蜜或蜂胶，可以保护牙龈，预防龋齿发生。

　　2、刷牙后别使劲漱口

　　休斯博士提示，每天刷牙两次，每次刷牙至少2分钟。牙菌斑很软，轻刷即可去除，过分用力反而会伤害牙表。挤豌豆大小的牙膏，先刷上齿内侧，牙刷与牙齿呈45°，做画圆动作。刷完之后，不要使劲漱口，残留在牙齿表面的牙膏具有更好的护齿作用。

　　3、吃糖隔上1小时

　　糖可以引起龋齿，但是其主要诱因不是吃糖的量，而是吃的频率。口腔大概需要1小时左右的时间来恢复pH值，因此，两次吃含糖多的食物，应该至少间隔1个小时。

　　此外，还要留意食物中“隐形”的糖，如番茄酱等。

　　4、早餐前刷牙

　　有的人起床后先喝水吃饭，然后再刷牙，这就大错特错了。食物中的酸性成分会导致牙釉质软化，餐后刷牙更容易损伤牙齿。

　　5、美白牙膏越用牙越黄

　　英国昆士威牙科诊所牙科专家威尔·卡特博士表示，牙膏中的氟化物对预防龋齿最关键，而所谓的美白牙膏会磨损牙齿，经常使用反而会使牙齿更容易着色。

        自信、阳光笑容的绽放对于很多人来说，是一种极其自信的表现，那么通过四海网小编的介绍，你知道如何更好的呵护牙齿了吗？