中医按摩法教你秋季如何去燥

　　秋天干燥，很容易就会产生“秋燥症”，秋燥症虽然不是十分的严重，但是一些病症还是要预防，秋燥症主要表现为全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，有的人会生出口疮，或者出现咽喉肿痛等症状，还会长出红且发痛的痘痘。想要预防秋燥其实也很简单哦!可以通过中医按摩的方式，用手法刺激有关的经络穴位，为身体除燥哦。

　　具体操作如下：

　　用拇指着力，按揉两侧足三里穴(外膝下三寸，胫骨外开一横指处)各100次，以有酸胀感为佳。

　　手握空拳，用拇指和食指夹住整个耳廓，用力搓擦，搓至发热。

　　双手掌小鱼际分别放在腰部两侧，然后上下摩擦，擦至局部发热为止。

　　两手中指指腹着力，分别摩擦鼻的两侧，从鼻翼至鼻根，来回摩擦，直到鼻翼两侧发热。

　　用单手或双手重叠放在腹部，再按摩脐部、小腹部，最后反复按摩整个腹部。

　　用舌尖反复卷摩牙龈内外，直至满口生津，并将津液咽下。

　　小编建议：对付秋燥最好的方法就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，如辣椒、生姜等，这些食物容易上火。可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。