女为悦己者容 5种健康饮食习惯养出青春无敌美女

　　女为悦己者容，对于女性而言，是天生的爱美动物，所以化妆品、镜子、香水对于她们来说，有着致命的诱惑力，但是在小编看来，最健康的生活方式还是天然雕琢的美丽，不矫揉，不造作！所以健康、合理的饮食调节远比昂贵的化妆品来得更实在些！

        俄罗斯“医学论坛”新闻网就列出5种简单的生活小习惯，养成这些健康习惯，即可帮助你保持青春状态。

　　起床后空腹喝水

　　夜间皮肤会蒸发很多水分，而喝水就可以帮助填补肌肤所需水分。而且最好喝柠檬水，它可以激活肝脏，帮助更有效地排出体内毒素。

　　早餐必吃

　　营养学家建议从一碗燕麦粥开始新的一天。这种粥里含有大量的维生素B，而且还具有抗压效果。除对神经系统有益外，燕麦粥还具有洁肤和生发效果。

　　凉水洗脸

　　医生建议用凉水洗脸，因为凉水中氯的浓度没有热水中那么高，自然对皮肤更有益。

　　勤洁肤

　　不要懒于清洁你的皮肤!请记住，皮肤不仅在白天容易脏而且在夜间也是。皮肤本身的分泌物会造成肤色不健康，并且使皮肤过早衰老的坏死细胞对皮肤的伤害最大。

　　规律作息

　　还有种重要的习惯就是规律作息。比如早晨，当血液循环达到高峰期时，你就不要去挤痘痘和脓包了，否则会有感染的风险。相反，在皮肤上擦上点保湿霜就很有用。另外最好不要在早上使用燃脂霜，因为其中的刺激性添加剂会影响血管。

       这5种健康合理的生活饮食习惯远比昂贵的化妆品更让你变得美丽动人，所以女性爱美不是错误，健康的美才是发自内心的美！