车上睡觉最垃圾 越睡越疲劳！车上睡觉有哪些危害？

 　　由于社会竞争压力太大、不得不熬夜加班、出差、很多人外出时，习惯在车上睡觉，醒来后腰酸腿痛、肩膀痛、车上睡真的可以很好的休息吗?NO、不能、因为车上存在不少外界因素，还容易发生落枕和感冒。

　　人的睡眠大致分为“非快速眼动睡眠”和“快速眼动睡眠”两个阶段，在前一个阶段中，又可以分为“浅睡眠”和“深睡眠”两个过程，这两个过程在睡眠中循环多次。人们只有在睡眠中经历了几个“深睡眠”过程后，才能使疲劳得到充分的消除。

　　但是，在汽车上睡觉、打盹、补觉，容易受到各种因素的干扰，汽车的晃动、光线的刺激、声音的影响、空间的狭窄等都不容易使人进入“深睡眠”状态，而在“浅睡眠”状态下休息，只能使人得到不充分的恢复。

　　我们经常听到有同事抱怨，车里睡了一觉后，反而觉得腰酸腿疼、疲乏无力。另外，在车上睡觉，还容易导致生病。比如车上小睡后，最容易落枕和感冒。脖子歪向一边睡觉，容易使一侧的脖子肌肉疲劳，所以很容易落枕。还有，在车上睡觉，车门开关、风扇吹动，一不小心就容易着凉。疲劳的时候小睡一段有助于体能的恢复，但是尽量不要选择在车上睡。所以，大家在车上要尽量避免睡觉，以免导致身体不适，给自己的行程带来影响。

         建议养成良好的生活习惯、早睡早起、如果真的迫不得已可以把车座放躺下来休息、尽可能的把身体舒展开来、坐卧、歪脖子睡觉不利于身体健康。四海网祝您身体健康、生活愉快！