吃太多消化不良特难受？教你按摩轻松搞定

消化不良是一种临床症候群,不要以为症状轻就可以忽视,认为消化不良不严重,消化一下就好了,其实,长期消化不良,可对身体造成比较大的危害,不可忽视。 那么应该怎么调理呢？东莞养生堂推荐的按摩调理方法，让你更健康的缓解胃胀消化不良。正确按摩,消化不良轻松搞定。缺少运动，我们的额胃肠蠕动也会减慢，胃肠蠕动减弱就会出现消化不良、腹胀、腹痛、便秘等现象，想要消除这些症状就要增强胃肠蠕动，那么胃胀消化不良怎么办呢？下面中医为大家介绍缓解胃胀消化不良的按摩方法。

用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复3遍。

用双手拇指从人体体前正中线，两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复3遍。

用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行，上下腹各拿捏1遍。拿捏时，用双手拿起一块腹部肌肉（皮肤、皮下组织及肌肉），轻轻提起稍停片刻，松开前移，再拿捏起一块肌肉，放松再做，重复3遍。

用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次。再以逆时针方向由外向内环转30～50次。

每天下午1-3点这个时间段揉肚子，促进消化的效果最好。这是因为此时段小肠经经气最旺，按揉肚子可以加速小肠吸收，能促进消化。另外，按摩肚子上的中脘穴（脐上4寸）可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。

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