冬季老年人日光浴有哪些好处?

　　冬季老年人日光浴有哪些好处?所谓日光浴，就是使皮肤暴露在阳光下直接暴晒。对人体起作用的阳光，主要是肉眼看不到的红外线和紫外线。其中红外线占60左右，它可透过皮肤至皮下组织，起到加热作用，使血管扩张、变粗，血液流通加快，促进血液循环，造血功能得到改善，红血球和血红蛋白及抵抗疾病的抗体增强，也促进了全身的新陈代谢。

　　能促进钙磷代谢。紫外线能使皮肤里的麦角固醇转变为维生素D，而维生素D能促进钙磷的吸收。钙磷是骨骼的主要成分，缺少了就会导致骨质疏松、软骨病或佝偻病。因此，日光浴有助于预防和减缓中老年人的骨质疏松的发生和发展。

　　能促进调节功能。经常进行日光浴，可提高体温调节中枢的灵活性，增加机体的耐热性。紫外线还可使皮下黑色素增加，皮肤变黑能更好地吸收热能，刺激汗腺分泌汗液而散热，可保护深部组织免受过热的刺激，增强皮肤的屏障保护作用。

　　有消毒杀菌作用。紫外线能凝固细菌表面的蛋白质，有很强的杀菌作用。一般病菌在阳光下直射几十分钟即可死亡。经常进行日光浴，能杀死衣服和皮肤上细菌，有效地预防疖疮、毛囊炎、痱子等皮肤病。

　　进行日光浴时，最好从早晨光线较弱的时候开始，使光照强度逐渐增强，让皮肤有一个适应过程。夏天长时间暴晒，对身体也是有害的，有的还能诱发皮肤癌。在强光下进行日光浴时，最好戴上墨镜，对眼睛有保护作用。

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