夏季除湿 这些绝招要代代传下去

　　夏季是个多雨的季节，周围的环境都是潮湿的，人体跟着也就变得湿气重了。在潮湿的环境中很容易滋生细菌，而且体湿的人也很容易生病。所以，夏季养生的首要工作就是除湿，夏季要怎么来除湿呢?

　　下面教你7招祛除体内湿气：

　　1、衣服淋湿了要及时更换

　　根据天气变化增减衣物。不管是吹空调还是外出，不可过分贪凉，防止受湿、受寒。　不要淋雨，防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发。中医认为，“风邪易去，而湿邪黏腻最难去”，潮湿多雨的天气会使“老风湿”复发，也可能使一些健康人发生风湿病。如果穿凉鞋走在雨水里，回到家要及时把脚擦干，换上干燥的鞋子。

　　2、勤运动

　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，尤其是经常坐在办公室的OL，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　3、注意劳逸结合

　　过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。