三伏天要注意什么健康问题 三伏天防病很重要

　　三伏天要注意什么呢?三伏天该如何防病呢?我们已经进入2012的三伏天了，三伏是一年当中最热的一段时间，那么三伏天要怎么防病呢?

　　三伏天暑气伤人，要注意防范。夏至日在内，数到第二十天，就是头伏第一天;今年头伏今天开始。三十天之后还没到立秋节气，那中伏就应该延长，是二十天，整个伏天是四十天，今年恰好是这样的。

　　伏天的“伏”是邪伏的意思，“风、寒、暑、湿、燥、火”都能侵害人致病，三伏天暑邪不知不觉潜伏进人体，降低人的免疫力，一待秋凉，冬寒，感冒、咳嗽、肺气肿、关节炎等疾病就会频发。防病于未然，当前就要注意尽量不让暑邪侵害;老人、孩童要特别在意，年轻的朋友也不能掉以轻心。

　　“小有所劳，以求其寿”，避免激烈运动，游泳、散步、五禽戏、太极拳为宜;避开午时、烈日，选择早晨、傍晚。不熬夜，午睡时间不要过长。饮热茶或白开水，尽量少用冷饮，尤其是不能暴饮凉啤酒，酸梅汤、绿豆汤也不宜放在冰箱镇。吃酸甜的果疏，忌辛辣。新鲜鸡、鸭、鱼、瘦肉适当用，以补充暑热的消耗。

　　慎用空调、电风扇，多用折扇、蒲扇，取自然风。大汗淋漓，用温水擦，再用温水冲，切不可冷水浇淋，或猛然投入泳池中。

　　三伏天注意什么呢?三伏天的饮食要有讲究，过冷、过于刺激的食物要少吃，另外，要选择干净的食物吃!