谁说睡前不能吃东西，三种食物想怎么吃就怎么吃(3)
2013-06-06 08:50:30来源：四海健康网
三、核桃
催眠指数：★★★★★
美容指数：★★★★★
减肥指数：★★★★
功效：临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等。核桃含维生素E和亚油酸等美容成分，可使肌肤光滑、润泽。核桃榨油后食用，可改善血脂状况，消耗胆固醇，防治高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症等。
怎么吃：核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克，捣成泥状，每次服用15克。
广大的吃货朋友们，当你晚上特别想吃东西的时候，就先用上面三种食物垫垫饥吧。
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