并驾齐驱:只有这样做才保证你的肠道与你的年龄同岁(4)
2015-11-30 10:21:43来源:四海健康网
5.定期让肠道休息
每十天左右选一个休息日,以果蔬为主,吃七八成饱,能让肠道得到休息,也有利于清空肠道内的食物残渣。如果血糖不稳定,则不要采用此方法。
6.定点吃饭,雷打不动
无论手头的工作多忙,都要按时吃饭。饭后不要立刻工作,可适当活动,比如在写字楼附近散步15分钟,不仅对肠道健康有好处,还能提高工作效率。
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