两岁的宝宝吃什么才能补充营养呢

　　两岁的宝宝吃什么才能补充营养呢?两岁宝宝的饮食妈妈都非常的重视，这要讲科学，科学的补充营养宝宝才能健康的成长。

　　能集中精力的食物：洋葱能稀释血液。

　　改善大脑的血液供给，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。

　　能提高分析能力的食物：花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。

　　能促进睡眠的食物：小米有明显的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。

　　能提高灵敏度的食物：核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。

　　能提高效率的食物：糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。