女人痰湿体质吃些什么调理 吃什么蔬菜水果(2)

　　三种药膳有助改善痰湿体质

　　专家还推荐，痰湿体质的人适宜以下药膳：

　　珍珠薏米丸子

　　原料：瘦猪肉200g，薏米150g，盐，味精，蛋清，淀粉，白糖，油适量。

　　做法：将猪肉剁成馅，做成直径2cm大小的丸子备用，将薏米洗净，备用的丸子裹上生薏米，放在笼屉或蒸锅内蒸10-15分钟，然后取出丸子，放调味品勾芡即可。

　　功效：健脾化湿，降脂轻身。

　　适应人群：脾虚湿盛，食少腹泻，四肢无力，头重如裹等症。

　　茯苓香菇玉笋

　　原料：玉笋250g，香菇100g，茯苓粉10g，盐，味精，高汤，水淀粉，香油适量。

　　做法：将香菇、玉笋切成丝，茯苓粉与水淀粉调和，当油锅约六七成熟时，放入玉笋、香菇、高汤、味精、水淀粉，翻炒撒盐出锅。

　　功效：补中健脾，除湿利尿。适应人群：脾虚湿盛，小便不利，嗜睡易困，眼泡浮肿，关节不利等症。

　　冬瓜炖排骨

　　原料：排骨500g，冬瓜500g，姜1块，大料1个，盐、胡椒粉、味精各适量。

　　做法：把排骨斩成小块，洗净沥干水分;冬瓜去皮适当切块。将排骨放在开水锅中烫5分钟，捞出用清水洗净。再将排骨、姜、大料和适量清水，上旺火烧沸，再改用小火炖约60分钟，放入冬瓜再炖约20分钟，捞出姜块、大料，再加盐、胡椒粉、味精起锅即可。

　　提示：益气补血，利水渗湿。

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　　痰湿体质有什么表现?痰湿体质如何调理?这些问题大家都有所了解了吗?小编为大家分享的痰湿体质适合吃的水果蔬菜，不妨试试哦!