如何保护好你的肝脏，你知道吗

　　肝脏作为人体的重要器官，对人体的贡献非常的大，千万不要让肝脏出现了疾病，因为肝脏也是最脆弱的人体器官。如何保护好你的肝脏，你知道吗?

　　多喝新鲜白开水：保健专家建议，喝水应与吃饭一样，定时定量，每日3 4次，每次一大碗。每天定量补水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢物的排除。、

　　坚持每天锻炼身体：锻炼可以促进气体交换和血液循环，加快新陈代谢，有利于肝气疏通。保持一份好心情：俗话说“怒伤肝”，任何愤怒、抑郁均是损伤肝脏的重要因素。生气发火易导致肝气淤滞不疏，久之即易患肝病。因此，中老年人要学会自我调节，努力作到心平气和、乐观开朗。饮酒不可过量：肝脏对酒精的代谢能力是有限的，若超过一定的代谢量，就会对肝脏产生危害。

　　饮食要保持平衡：暴饮暴食或经常挨饿，都会影响肝的正常功能。经常吃高脂肪饮食可能会造成脂肪肝。因此，每天三餐要平衡适量，不要偏食。