肠胃炎适合吃什么饮食

　　大多数人都认为肠胃炎是中老年人才会出现的问题，其实近几年来年轻人中出现肠胃炎的比例越来越大了。而许多年轻人出现了肠胃炎却不以为意，认为不过是简单的闹肚子而已。其实很多严重的病就是从不以为意开始的，所以我们绝对不能轻视肠胃炎。今天我们就主要从饮食方面来了解如何改善肠胃炎状况。

　　多喝水补充水分，水是自然界一切生命过程和人体生活中不可缺少的物质。水在人体内约占体重的65%，人体如果损失20%的水就无法维持生命。少喝汽水可乐果汁等饮料，这些饮料一般都含有色素，防腐剂等有害物质，它们虽然喝起来十分美味但是却会给肠胃带来很大的负担。

　　多吃维生素和矿物质含量丰富的蔬菜水果。多吃蔬菜水果对身体好这件事其实谁都知道，但是知道并不代表就能做到，很多人明知道这个道理却还是不喜欢吃蔬菜水果。所以我们不仅要知道多吃蔬菜水果对肠胃有好处，我们还要确确实实的做到多吃蔬菜水果。

　　适当补充蛋白质和脂肪，比如猪肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉和牛奶以及蛋类。不要因为减肥而盲目节食，完全不吃肉类会营养不良。但是也不能只吃肉类，饮食要做到全面营养均衡。

　　还有一个简单安全的方法是服用zangling水苏糖，它改善微生态环境失衡，具有立竿见影的作用。尤其对于肠胃功能不是很好的朋友来说，它不但可以解决增殖益生菌，抑制有害菌，更多的是它能从多角度，全方位改善胃肠生存环境，逐步的构建良性的微生态环境。对于肠胃功能不好的朋友来说，非常有必要饮用zangling水苏糖。