便秘用对方法治疗更省心

　　通常，便秘一般比较难以治愈，需要通过长时间的调理才能达到效果。对于这种十分痛苦的情况，我们还是不能盲目用药物ZL，比如开塞露其实对人体会产生副作用。选择健康安全的产品来调理，并且在平时养成良好的生活习惯，这样才能让我们彻底摆脱便秘的困扰。

　　诱发便秘最直接的原因是肠道功能失调。为了改善肠道健康，我们需要在平时用心的呵护。在生活中，我们一定要合理膳食，多摄入新鲜的蔬菜水果，增加食物中的膳食纤维含量。另外在睡前，可以服用一杯蜂蜜或酸奶，晨起喝一杯淡盐水，这样能够加快胃肠道蠕动。再配合适当的运动，睡前在脐周反复按摩，都能够帮助我们改善便秘的现象。每天定时刺激肛周，养成排便的条件反射，坚持下去，便秘就能得到明显的好转。

　　为了摆脱便秘的痛苦，许多人会直接选择服用泻药性质的药物和方法，但事实上这种方法除了短期内的通畅外，并不会真正达到理想的效果。因为泻药类产品往往会无选择性的清理人体菌群，使我们肠道内的有益菌和有害菌都被清排出去，最终导致消化、吸收、免疫系统全面崩溃。

　　因此，当出现便秘时，日常的食疗养护肠道菌群才是一种很理想的选择，人体肠道内的双歧杆菌等有益菌快速增殖，重建和恢复肠道微生态平衡，改善肠道功能就可以帮助促进肠道蠕动，而使肠道推进运动能力增强。日常可以喝点酸奶或者早晚食用zangling水苏糖，这些都是给体内有益菌群供给粮食，肠好胃好排便好，为美好生活注入新活力。