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便秘用对方法治疗更省心

2020-06-10 10:59:55来源:大众养生堂标签:健康

  通常,便秘一般比较难以治愈,需要通过长时间的调理才能达到效果。对于这种十分痛苦的情况,我们还是不能盲目用药物ZL,比如开塞露其实对人体会产生副作用。选择健康安全的产品来调理,并且在平时养成良好的生活习惯,这样才能让我们彻底摆脱便秘的困扰。

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  诱发便秘最直接的原因是肠道功能失调。为了改善肠道健康,我们需要在平时用心的呵护。在生活中,我们一定要合理膳食,多摄入新鲜的蔬菜水果,增加食物中的膳食纤维含量。另外在睡前,可以服用一杯蜂蜜或酸奶,晨起喝一杯淡盐水,这样能够加快胃肠道蠕动。再配合适当的运动,睡前在脐周反复按摩,都能够帮助我们改善便秘的现象。每天定时刺激肛周,养成排便的条件反射,坚持下去,便秘就能得到明显的好转。

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  为了摆脱便秘的痛苦,许多人会直接选择服用泻药性质的药物和方法,但事实上这种方法除了短期内的通畅外,并不会真正达到理想的效果。因为泻药类产品往往会无选择性的清理人体菌群,使我们肠道内的有益菌和有害菌都被清排出去,最终导致消化、吸收、免疫系统全面崩溃。

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  因此,当出现便秘时,日常的食疗养护肠道菌群才是一种很理想的选择,人体肠道内的双歧杆菌等有益菌快速增殖,重建和恢复肠道微生态平衡,改善肠道功能就可以帮助促进肠道蠕动,而使肠道推进运动能力增强。日常可以喝点酸奶或者早晚食用zangling水苏糖,这些都是给体内有益菌群供给粮食,肠好胃好排便好,为美好生活注入新活力。

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