肠胃不好的这几种水果千万别碰

　　肠胃健康可以吃得好，吸收好，排毒顺畅，但是肠胃不好几乎是现代人的通病。肠胃不好影响人的饮食和健康，降低人的生活质量。专家提醒：胃不好的人不能暴饮暴食，一定要注意饮食。胃不好的人不能吃以下三种水果。

　　猕猴桃

　　猕猴桃性寒，暴饮暴食损伤脾胃阳气，导致腹痛、腹泻等症状。此外，猕猴桃含有大量的维生素C和果胶，会增加胃酸，增加胃的负担，产生腹痛、泛酸、胃灼热等症状，天气寒冷时症状会加重。在当前寒冷的季节，胃病(脾胃阳虚)患者应少吃甚至不吃猕猴桃。

　　山楂

　　很多人觉得山楂开胃，酸甜，一不小心就会吃很多。脾胃不好的人少吃山楂，吃太多山楂可能导致胃石。由于山楂中果胶和鞣酸含量高，与胃酸接触后容易凝结成不溶性沉淀，与食物残渣结合形成胃石，可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死穿孔。但是煮山楂会降低单宁酸的作用。

　　鲜枣

　　新鲜的枣不能吃太多，否则会伤肠胃。因为红枣的膳食纤维含量很高，大量摄入会刺激胃，引起肠胃不适。膳食纤维多存在于枣皮中，但枣皮薄而硬，边缘锋利。如果胃粘膜恰好有炎症或溃疡，会加重疼痛和不适。

　　注意制定合理的饮食体系，定时定量，细嚼慢咽，减轻胃的消化负担。要加强营养，就要选择富含热量、蛋白质和维生素的易消化食物。比如粥和各种豆制品。避免油炸和油炸食品和粗粮，如芹菜和韭菜，其中含有更多的粗纤维。不要吃刺激性太大的食物，也不要吃刺激胃酸分泌的食物，如肉汤、大葱等。肠胃不好的朋友，日常也可以食用一些益生元类如zangling水苏糖,来给体内的有益菌群补充口粮和营养来源，帮助调节肠道内环境的平衡，对消化功能的恢复也非常有益。