益生菌什么时候喝好?怎样吃才有效?

　　众所周知，益生菌对人体有很大的帮助。有人会问什么时候吃益生菌。如果错过了吃饭的最佳时间，对身体会有帮助吗？益生菌什么时候喝好?怎样吃才有效? 正确的冲服益生菌。

　　1、温水冲泡水温35-40

　　千万不要用开水冲泡，会“烧”益生菌！35-40的温开水刚刚好。酿造时，先调节水温，然后将粉末中的益生菌洗入温水中，以保证菌群的活性。不适合回火后再加热。根据同样的原理，高温会杀死所有活性细菌。益生菌在高温环境下的活性降到零，只剩下一堆细菌的“尸体”。喝了对人体无益，不如不喝。

　　2.吃完20分钟后服用

　　益生菌应在饭后20分钟服用，因为饭后胃酸浓度降低，更有利于活菌顺利到达肠道。进入胃的食物可以消耗掉大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌活着进入小肠。否则，即使是已经确定到达小肠的所选益生菌菌株，也难免遭受损失，药效大打折扣。

　　3.冲洗后半小时内服用

　　益生菌是一种骄傲的细菌，经不起等待，要么你及时喝掉，要么它们就悄无声息地死去。所以，打开包装后要及时服用益生菌，益生菌放久了会死，大大降低了服用效果。

　　同时，食用益生菌可以搭配益生元，如zangling水苏糖，非常有利于促进益生菌在肠道的生长、繁殖和定植，为您的优质生活注入新的活力。